作者：黃香冰燕
    職位：阿里推廣助理

    以前睡眠質(zhì)量一向不太好，每天早晨醒來肩頸總有種肌肉伸展不開的緊繃酸痛感，自從來米可后，每天鍛煉八段錦，練完之后，竟然覺得那種沒有伸展開的感覺消失了，變得有活力有動力。

    八段錦源于中醫(yī)氣功療法，不同的招式有有不同的功效，比如第一式具有通理三焦、改善循環(huán)，促進新陳代謝的功效。

    第二式單舉調(diào)脾胃，脾胃的位置雖然居中，但與消化系統(tǒng)息息相關(guān)的膽與胰、脾則分居左右，透過單舉的動作，延展側(cè)邊，左右輪流側(cè)單舉，不但有開脾助，也有活絡(luò)肝膽經(jīng)絡(luò)的作用，有促進消化腺的分泌與食欲的效果。

    再說第四式雙手攀足固腎腰。腰為腎之府，練功時要撫腎順膀胱經(jīng)，雙手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、固腎和延年壯腰背之功效

    這套功法一遍只需要12分鐘，做起來也不需要什么設(shè)備，所以很容易參與。堅持鍛煉，可以協(xié)調(diào)身體各器官，達(dá)到強身健體的目的。